C-vitamin

C-vitamin, vagy más néven az aszkorbinsav egy vízben oldódó vitamin, vagyis szervezetünk nem képes előállítani és tárolni. A vízoldékony vitaminokra jellemző az is, hogy nehéz őket túladagolni, hiszen a legtöbb esetben a felesleges mennyiség a vizelettel távozik a szervezetből. Az aszkorbinsav egy antioxidáns tulajdonságokkal rendelkező szerves sav, amelynek élelmiszer adalékanyagkénti azonosítója E300. A C-vitamin Szent-Györgyi Albert nevéhez köthető, aki 1928-ban fedezte fel ezt a nagyszerű és az egészségünk megőrzése számára nélkülözhetetlen vitamint. 

C-vitamin pozitív hatásai

Maga a vitamin szó a vital és az amin szavak, vagyis a létfontosságú anyagok kifejezésekből származik. Ebből is láthatjuk, mennyire fontos és nélkülözhetetlen anyagok a szervezetünk megfelelő működéséhez. A C-vitamin a legismertebb, továbbá a legtöbb ember által fogyasztott vitaminunk, amelyet elsősorban az immunitáshoz társítunk, azonban az immunrendszer hatékony támogatása mellett sok más pozitív hatása is ismert és igazolt:

 - Magas antioxidáns hatással rendelkezik, segít megvédeni a sejtjeinket az oxidatív stresszel szemben.

 - Hatékony az energiaszint növelésében, képes csökkenteni a fáradtságot és a kimerültséget egyaránt. 

 - Hozzájárul a mentális jóléthez.

 - Fontos szerepet játszik az anyagcsere folyamatok egészséges működésének megőrzéséhez.

 - Jótékony hatással van a kollagén termelődésének serkentéséhez.

 - Nagy mértékben képes javítani a nátha és a megfázás kellemetlen tüneteit.

 - Támogatja a csontok, a fogak, az erek és a fogíny fejlődését.

 - Fokozza a sebgyógyulást.

Továbbá a C-vitamin rendszeres és megfelelő pótlásával különféle betegségek kialakulásának megelőzése is hatékonyan támogatható:

 - Csökkentheti egyes krónikus betegségek kialakulási kockázatát
   
Erős antioxidáns hatásának köszönhetően hatékonyan erősíthető a szervezet természetes védekezőképességét. Továbbá a gyulladások elleni küzdelemben is hatékony segítség lehet a C-vitamin.

 - Hatékony segítség lehet a magas vérnyomás kezelésében

   A magas vérnyomás napjainkban egy népbetegség, amely sok esetben a szívbetegségek kockázatát is emelheti. Azonban a rendszeres C-vitamin pótlás segítség lehet a magas vérnyomás csökkentésében. 

 - Csökkentheti a szívbetegségek kockázatát

A C-vitamin segíthet a magas vérnyomás csökkentésében, pozitív hatással lehet az LDL és a HDL koleszterin szintjeire. Ezek a kockázati tényezők nagy mértékben hozzájárulhatnak a szívbetegségek kialakulásához, azonban a C-vitamin képes ezeket a kockázati tényezőket csökkenteni.

 - Segíthet megelőzni a köszvényes rohamokat

 - Hatékony segítség lehet a vashiány megelőzésében

 - Védi a memóriát és segíti a gondolkodást

A C-vitamin tehát elengedhetetlenül fontos a szervezet számára. Láthatjuk, mennyi élettani folyamatot képes támogatni és segíteni. Pótlása megfelelő zöldségek és gyümölcsök fogyasztása mellett megfelelő kiegészítők szedésével is történhet.